Pages Menu

Опубликовано on Апр 21, 2013 in Туристу на заметку

Как лыжи влияют на здоровье

Как лыжи влияют на здоровье

Сегодня активное проведение досуга актуально как никогда. Все, начиная с ведущих мировых политиков и заканчивая звёздами, увлекаются тем или иным видом спорта. Ведь что может быть прекраснее свежего морозного воздуха и захватывающего ощущения движения? Если вы хотите поправить здоровье и долгие годы ощущать бодрость, то лыжный спорт станет прекрасным выбором!

Кому подойдут лыжи

Положительный эффект от регулярного лыжного спорта невозможно переоценить. Ведь во время ходьбы на лыжах в работу вовлечены абсолютно все мышцы тела. При этом нагрузка распределяется достаточно равномерно, что позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник и суставы. По этой причине лыжи станут прекрасной альтернативой бегу или прыжкам для тех, кому противопоказаны эти виды аэробной нагрузки.

По этой же причине лыжи доступны людям любого возраста. Впервые на лыжи может встать как маленький ребёнок, так и 70-летний пенсионер. Главное — адекватно оценивать свои возможности и уровень подготовки. Если же вы собираетесь впервые заниматься подобным видом спорта, то желательно прибегнуть к помощи квалифицированного инструктора. Всего через несколько занятий вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, а эффективность тренировки многократно возрастёт.

все на лыжи

Помощь организму

Лыжный спорт является прекрасным средством для закаливания организма. Если вы будете регулярно ходить на лыжах в течение одного сезона, то любые вирусы и превратности погоды станут для вас безразличны. Постепенное укрепление иммунной и сердечно-сосудистой систем организма также позволит вам избежать многих проблем в пожилом возрасте.

Обычно хороших результатов в спорте можно достичь исключительно с помощью высокой интенсивности упражнений. Важной особенностью лыжного спорта является то, что эффективность достигается благодаря длительности и регулярности тренировок. Такой подход позволяет гармонично развивать дыхательную систему организма. Поэтому ходьба на лыжах показана тем, кто хочет очистить свои лёгкие: бывшим курильщикам и людям, работающим на вредном производстве.

Говоря о пользе лыж нельзя обойти стороной вопрос борьбы с лишним весом. Практика показывает, что с помощью правильно подобранной аэробной нагрузки можно достичь весьма впечатляющих результатов в этой области. Ходьба на лыжах показана даже тем, кто имеет значительный лишний вес, так как не оказывает негативное влияние на позвоночник.

Кому подойдут лыжиЛыжи, как и любая другая нагрузка, имеют положительное влияние не только на самочувствие, но и на настроение. Выброс эндорфинов в кровь наряду с бодрящим морозным ветром и отличной компанией станут эффективной профилактикой типичной для россиян зимней хандры. Всего несколько занятий и уже не будет вставать вопроса о том, чем лучше заняться на выходных. Выбор между просмотром телевизионных программ под одеялом и поеданием всяческих вредностей станет абсолютно неактуальным. Вы очень быстро настроитесь на новый активный образ жизни и научитесь получать от него удовольствие.

Всем ли можно вставать на лыжи

Как и у любого другого спорта, у лыж тоже есть противопоказания. Однозначным поводом к прекращению занятий являются воспалительные заболевания, так как холодный воздух только усугубит это состояние. При плоскостопии и заболеваниях опорно-двигательного аппарата также лучше поискать альтернативный вид спорта.

Таким образом, лыжи — это не только замечательное времяпрепровождение, но и долгосрочный вклад в ваше хорошее самочувствие. Желаем вам спортивных успехов и здоровья!